ED改善の為の食生活や生活習慣とは？
ED（勃起不全）は、
40代以降で増えてくる男性の悩み
と言われていますが、
近年では比較的若い20代、30代でも
悩みを抱えている人が
増加しているのだとか(^_^;
人によっては
かなり深刻な問題でもありますが、
ED（勃起不全）は
食生活や生活習慣を見直す事で
改善を図る事が出来ます。
EDの原因は食生活・生活習慣の乱れ？
まず、EDにはいくつか原因がある
とされていますが、
多くを占めるのが
「食生活・生活習慣の乱れ」です。
食生活や生活習慣が乱れることで、
血の巡りが悪くなり
ED（勃起不全）になるということです(^_^;)
食生活でいうと、
偏った食事が原因です。
例えば、
・揚げ物
・肉料理
・カップラーメン
・ファストフード
・ジャンクフード などなど。
こういったものばかり食べて、
野菜はあまり食べないような
偏った食生活ですね。
このような食生活だと
血液中の脂質や糖質が増え、
必然的に血がドロドロになり
巡りが悪くなってしまいます(^_^;)
また、生活習慣については
・過度な飲酒
・喫煙
・睡眠不足
・運動不足
・ストレス
これらが原因で自律神経が乱れ
血流が悪くなります。。
ですのでED改善には、
食生活・生活習慣の両方の見直し
が必要になってきます。
では、どのように見直したらいいのか？
という点について書いていきます＾＾
ED改善の為の食生活・生活習慣とは？
ED改善の為には、
まず食生活においては
バランスのよい食事を心がける
ということです。
加えて、血液をサラサラにする食品を
摂取するとよいでしょう＾＾
具体的には
・納豆
・青魚（イワシ、サバなど）
・梅干し
・野菜 などですね。
生活習慣については、
ストレスや疲れを抱え込まないように
意識することが大事です。
あとは、これらに加えて
サプリの摂取をオススメします＾＾
というのも、
食生活・生活習慣を改善しても
やはり不足する部分
というのは出てくるので(^_^;)
それを補うのには、
摂取しやすく効果的でもあるサプリは
ED改善にうってつけです＾＾
以下レビューを書いていますので、
参考にして頂けたらと思います。
↓ ↓ ↓
